Ze względu na rosnące zainteresowanie stylem życia, odpowiednią dietą i systematyczną aktywnością ruchową, rośnie zainteresowanie odżywkami i suplementami. Potrzeby żywieniowe sportowców są bardzo specyficzne, a na ich wyniki wpływają godziny, wielkość i skład przyjmowania pokarmów. Właśnie dlatego odżywki cieszą się dużą popularnością. Charakteryzują się one niewielką objętością i małym obciążeniem składnikami balastowymi, a przy tym dostarczają bardzo dużo wartości odżywczych. Najczęściej przyjmowane są tuż przed treningiem, w jego trakcie lub po nim.

Odżywki dla sportowców i ich rodzaje

Odżywki węglowodanowe, białkowe, mineralne oraz witaminowe; odżywki w proszku, w płynie, w żelu – na rynku dostępny jest szeroki wybór odżywek różnego typu. Opracowując nasz plan żywienia warto zasięgnąć opinii eksperta, który dopasuje produkty odpowiednie do naszego zapotrzebowania. Osoby, które, chcą zwiększyć swoją masę mięśniową zazwyczaj spożywają odżywki zawierające przede wszystkim białko. Osoby, których celem jest zwiększenie siły, najczęściej wybierają kreatynę oraz preparaty z HBM i BCAA. Z kolei odżywki węglowodanowe skierowane są przede wszystkim do osób intensywnie ćwiczących. Kształtując rzeźbę nie nie można zapomnieć również o witaminach i minerałach.